Introducción
La preparacion para el parto es un proceso esencial para cualquier futura mamá que desea tener una experiencia de parto positiva y sin complicaciones. En este artículo, compartiré nuestra experiencia personal y los pasos que seguimos para prepararnos tanto física como mentalmente para el nacimiento de nuestro bebé, Maxi.
Preparacion para el parto
Decidí comenzar una pevia preparación para el parto porque siempre quice que fuera un parto vaginal. La preparación implicaba tanto ejercicios físicos como entrenamiento mental. Mi objetivo era fortalecer la parte pélvica para evitar desgarros y asegurar que el bebé pudiera salir con facilidad al momento de pujar. Para lograrlo, utilicé una pelota suiza y practiqué contracciones vaginales voluntarias para ganar elasticidad.
Preparacion Física
Además de los ejercicios pélvicos, realizaba caminatas con mi esposo y, de vez en cuando, ejercicios de fortalecimiento en casa. El descanso también fue fundamental; en el último mes y medio antes de dar a luz, dormía todo lo que mi cuerpo necesitaba. Mantener una rutina de ejercicios me ayudó a no subir mucho de peso y a mantenerme dentro de los rangos recomendados, lo que previno la aparición de celulitis y estrías y facilitó una recuperación postparto más efectiva.
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Técnicas de Relajación y Control del Dolor en el Parto
Me informé sobre mi plan de parto viendo videos en Internet, dedicando mucho tiempo a ver contenido educativo. Todas las noches, practicaba técnicas de respiración para saber cuándo inhalar y exhalar, y así mantener un buen control mental durante el parto. Los miedos sobre el parto los manejaba pensando de manera positiva, imaginando que sería un proceso rápido y que pronto tendría a mi bebé en brazos.
Preparacion Emocional y Mental
El acompañamiento de mi esposo fue fundamental. Además, mi familia estaba muy pendiente de todo, lo que me brindó un gran apoyo emocional. Mi madre no veía la hora de que Maxi naciera, mis hermanos, el hermano de mi esposo, y su esposa también estuvieron muy presentes. Este apoyo me motivó a seguir adelante con la preparacion para el parto.
Lo más práctico en la Preparacion para el Parto
Para el hospital, consideré esenciales varios elementos: gorro, pijama, ropa de salida del hospital, cobija y kit de uñas para el bebé; y pijama, toallas higiénicas y chanclas para mí. En casa, preparamos una habitación solo para Maxi, con todos los regalos del baby shower y lo que habíamos comprado previamente. Lavé toda la ropa del bebé para asegurarme de que fuera segura para él. Además, teníamos medicamentos, colecho y todo listo para su llegada.
Experiencia Personal
Maxi venía sentado y con una restricción de crecimiento y aumento de peso, así que nuestro parto fue programado para el 17 de mayo de 2024. Aunque teníamos un plan de transporte, nuestro carro tenía restricción de tránsito, por lo que usamos Uber para ir a la clínica. Teníamos cobijas, almohadas y tres bolsos preparados: uno para Maxi, uno para mamá y otro para papá, por si las cosas se complicaban.
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Conclusión y Reflexión en mi preparacion para el parto
Lo más gratificante de la preparacion para el parto fue sentirme físicamente muy bien, antes, durante y después del parto, y muy descansada. Recomiendo a otras mamás que se asesoren bien desde el inicio hasta el final, que asistan a todos los controles prenatales, que hagan actividad física y que cuiden mucho su alimentación. También es crucial disfrutar al máximo todos los síntomas del embarazo, ya que la recompensa es tener en brazos a lo más hermoso de la vida. Apóyense mucho en sus esposos y familiares. Y un consejo importante para las nuevas madres: Pueden hacer de todo, entender que estar embarazada no es estar enferma. Mantenerse activas y positivas es clave para una experiencia de embarazo y parto saludable.
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Y tu, ¿Cómo te estás preparando para el parto? Comparte tus experiencias y consejos en los comentarios. ¡Nos encantaría escuchar tu historia!”
